Активный отдых: скажем стрессам «нет!»

6 марта 2013

Ни для кого не секрет, что одними из основных критерий сохранения здоровья, бодрости и долголетия человека является активный образ жизни, полезное спортивное питание и каждодневная физическая нагрузка. В ХХI веке мы с удивлением замечаем, как быстро и неузнаваемо меняется вокруг нас мир, как воплощаются в действительность, становясь обыденной реальностью превосходные предвидения писателей-фантастов. При этом население земли начинает все больше и больше вести сидящий образ жизни, все больше погружаясь в лень и неподвижность.

Нам приходится издержать всего только несколько часов, чтоб пересечь на самолете половину Земного Шара и оказаться в другой стране. Время от времени для интереснейшего путешествия не требуется даже и этого, довольно только усесться в комфортное домашнее кресло и включить телек. Чтоб добраться на работу, человек просто пересаживается с домашнего кресла в кресло автомобиля, и послушливый металлический жеребец здесь же доставит владельца, куда тот пожелает.
Естественно, если вы работаете тренером по бодибилдингу либо фитнесу, то для вас просто подфартило. Приезжая на работу, для вас необходимо только по дороге приобрести протеины и вы попадаете прямиком в спортивный зал. А как быть всем остальным, чья проф деятельность – это банковские операции, программирование, ремонт компов, кому приходится зарабатывать на жизнь, ценой многочасового сиденья за рабочим либо офисным столом?

Выход есть! Это каждодневная утренняя пробежка, зарядка, разные игры на свежайшем воздухе – пейнтбол, футбол, баскетбол. Насыщенная двигательная активность и физические упражнения в течение денька принесут бесспорную пользу нашему телу, придав мускулам упругость, упругость и силу. Но постоянная физическая нагрузка полезна не только для нашего тела.
Подобно тому, как возлюбленная работа, приносит человеку удовлетворенность и ублажение, точно так же выполнение активных физических упражнений улучшает настроение человека, делает его бодрее и счастливее. Причина этого издавна открыта учеными. Оказывается, при выполнении физических упражнений либо проведении активных игр, когда организм человека подвергается насыщенной физической нагрузке, мозг начинает производить эндорфины – так именуемые гормоны счастья. Другими словами, ведение активного вида жизни делает здоровым не только наше тело, но и крепит наш дух.

Постоянные физические нагрузки, пищевые добавки, гейнеры – это чудодейственное средство для борьбы со стрессами, депрессиями и нехорошим настроением. Эти секреты отлично известны всем, но не многие из нас употребляют это орудие в борьбе с своими стрессами. Как правило, находится огромное количество обстоятельств: нет времени, тяжело себя вынудить, трудно начать…
А может быть, все же стоит перебороть свою лень? И начните прямо на данный момент. Выйдите в ближний парк для легкой пробежки, отправьтесь в спортзал либо же соберите друзей для отдыха в пейнтбольном клубе, где получите и активную физическую разрядку, и реальный чувственный всплеск.

Категории: Психология